क्या मुझे ये पसंद है, कुछ आदते जो हमेशा के लिए समस्या उत्पन्न कर देती हैं, कैसे कम करे अनावश्यक खर्चा, कुछ ऐसी चीजे जो हमे अलसी बना देते हैं और जीवन को संघर्षमय बना देते हैं. Best habits to avoid for a healthy life.
ऐशोआराम की जिन्दगी हम सभी को बहुत पसंद है परन्तु धीरे धीरे यही हमारे लिए हानिकारक सिद्ध हो जाता है जब हम इसके आदि हो जाते हैं और हमे पता भी नहीं चलता है की हमारी आदतों के कारण ही हम बीमार है, नुक्सान उठा रहे है.
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| Kya Mujhe Ye Sab Pasand Hai |
थोडा भी संघर्ष फिर हमे क्रोधी बना देता है, रोगी बना देता है, परेशान कर देता है, हम बैचैन हो जाते है, इलाज के लिए खूब पैसा खर्च करने को तैयार हो जाते है.
ये लेख सभी को सचेत करने के लिए है जिससे की समय रहते हम सभी अपनी कुछ आदतों को बदल डाले जिससे की सुखी और स्वस्थ जीवन जिया जा सके.
अगर आप वाकई में जीवन में बहुत कुछ करना चाहते हैं, अगर आप वाकई में सफल होना चाहते हैं, अगर आप एक स्वस्थ जीवन जीना चाहते हैं तो ये लेख आपको आत्मनिरीक्षण करने में मदद करेगा.
ऐसी बहुत सी आदतें है जो हमे अनजाने में बहुत नुक्सान पहुचाते हैं, हमारी बहुत सी परेशानी का कारण हमारे जीवन की कुछ आदते हैं और अगर हम एक स्वस्थ जीवन शैली को अपनाए तो निश्चित ही हम एक सफल और स्वस्थ जीवन के मालिक बन सकते हैं.
चलिए एक उदाहरण से हम ये समझने का प्रयास करते हैं. मेरे एक मित्र को हमेशा से ही पेट सम्बन्धी समस्याओं से गुजरना होता था. आये दिन वो मुझसे ये पूछते रहते की कोई दवा बताओ, कोई permanent इलाज बताओ , मैं पेट से बहुत परेशान रहता हूँ, कब्ज, एसिडिटी, बदहजमी बहुत रहती है जिससे जीवन में मजा नहीं आ रहा है.
मैं उनसे यही पूछता की आप एक दिन ऐसा बताओ जिस दिन आपको ये सब शिकायत न हुई हो तो उन्होंने बताया की जब घर में कार्यक्रम रखा था तो उस दिन सारा दिन बहुत काम था पर उस दिन मेरा पेट बिलकुल ठीक था.
अतः मैंने उनको सलाह दी की अपनी जीवनचर्या को बदले, रोज पैदल चला करे, गाडी का उपयोग कम करे, टला गला कम खाए. इस प्रकार कुछ दिनों में उनको बहुत लाभ हुआ और उन्होंने बहुत सी आदतों में बदलाव किया जिससे उनकी सेहत में रोज सुधार हो रहा है.
उनकी वास्तव जो काम था उसमे उनको दिनभर बैठना होता था और जब कोई भी बाजार को काम हो तो गाडी उठाई और चल दिए. इस प्रकार उनका शारीर जकड़ता जा रहा था नसे कमजोर हो रही थी और उनको इस बात का अहसास ही नहीं था.
हम लोग भी इसी प्रकार अपने जीवन को आरामदायक बनाने के चक्कर में रोग के शिकंजे में फंसते जा रहे है. ये एक सच्चाई है की हमारे जीवन के समस्याओं का बहुत बड़ा कारण ख़राब पाचन शक्ति है. इसी से अन्य रोग भी उपजते हैं.
अतः जीवन शैली को बदल के हम पैसा भी बचा सकते है और एक स्वस्थ, सुखी जीवन जी सकते हैं.
अगर हम उन आदतों को जानना चाहते हैं जो नुक्सान दायक है तो हमे कुछ सवाल अपने आप से करने होंगे :
- क्या मुझे हर कार्य के लिए गाडी का प्रयोग करने लगा हूँ .अगर आपका जवाब हाँ में है तो आप निश्चित ही अपने शारीर को प्राकृतिक व्यायाम से वंचित रख रहे है. रोज चलना शुरू करे जिससे पूरा शारीर हिलता डुलता है नसें खुलती है और ऊर्जा भी बदती है.
- क्या आराम दायक जीवन जीने की आदत पड़ गई है और थोडा भी कष्ट मुझे परेशान कर देता है तो मान के चलिए की आप अपने आपको मुश्किल में डाल सकते हैं. क्यूंकि जीवन में उतार चड़ाव बहुत आते हैं और ऐसे में बहुत कुछ अगर शांति से सहन नहीं किया तो बहुत भयानक परिणाम भोगने पड़ते हैं.
- क्या मुझे कोल्ड ड्रिंक पीने की आदत है और अगर आपका जवाब हाँ में हैं तो आप मान के चलिए की आप अपने पेट पर अत्याचार कर रहे हैं. क्यंकि सोडा ड्रिंक मे carbon-dioxide प्रचुर मात्रा में होता है और उससे बहुत नुक्सान होता है शारीर को . इसका रोज इस्तेमाल करने से पाचनतंत्र कमजोर हो जाता है.
- क्या मुझे सिगरेट, सिगार, तम्बाखू आदि का सेवन करने की आदत है, अगर जावाब हाँ में है तो आप निश्चित ही अपने लिए एक जहर की पोटली तैयार कर रहे है. इनके सेवन से शारीर कमजोर होता है और लम्बे समय मे कई प्रकार की बीमारियाँ हमे घेर लेती है.
- क्या मुझे सोशल नेटवर्किंग साइट्स की लत लग गई है. अगर आपका जवाब हाँ में है तो आप निश्चित ही गलत कर रहे है, इससे आप धीरे धीरे लोगो के संपर्क से वंचित हो जायेंगे, रोज लोगो से व्यक्तिगत रूप से मिलना बहुत जरुरी है जिससे की आप ज्यादा सिख पाएंगे, समझ पाएंगे जिससे आप जीवन मई आगे बाद पाएंगे. और लगातार कंप्यूटर पर या on-line रहने पर physical activities कम हो जाती है जो की नुक्सानदायक है.
- क्या मैं रोज फ़ास्ट फ़ूड खाना पसंद करता हूँ. अगर आप का जवाब हाँ में है तो आप शारीर में fat बड़ा रहे हैं. जिससे की आगे चलके कई बीमारियों का सामना करना पड़ेगा.
- क्या मुझे समोसा, कचोरी, बजिये, पकोड़ी आदि तैलीय पदार्थ खाने की आदत हो गई है. अगर ऐसा है तो ये ठीक नहीं है इससे transfat का खतरा बढता है जिससे कई बीमारी हो जाती है.
ये तो कुछ आदते है जिनका उल्लेख यहाँ किया गया है परन्तु अगर हम आत्मनिरीक्षण करे तो ऐसे बहुत से और आदतें हमारे सामने आयेंगे जिससे की हम अपना जीवन शंघर्श्मय बना रहे है.
कुछ सही आदतें अपना के हम अपना जीवन सुचारू रूप से चला सकते है. स्वास्थय से बड़ी संपत्ति नहीं होती है. अतः स्वस्थ रहे , मस्त रहे, संपन्न रहे.
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